Charlène de Sophrozen te propose d’apprendre à te relaxer profondément durant 2h, à l’aide de techniques inspirées du yoga restauratif et de la sophrologie. Dans cet atelier, tu auras l’opportunité d’apprendre à relâcher chacun de tes muscles et d’apprendre à respirer profondément et en conscience.

Comment va se passer l’atelier ?

Dans un premier temps, un temps d’écoute de chacune des participantes, puis un temps de pratique, qui contiendra entre 4 à 6 postures simples et accessibles à toutes, puis un temps d’écriture pour que chacune écrive dans un carnet (que tu conserveras) comment elle a vécu la séance, enfin, pour terminer, un nouveau temps d’écoute où vous pourrez partager un petit thé.

Le temps de pratique sera composé de postures de yoga restauratif. Ces postures ne demandent aucune aptitude physique particulière, elles sont accessibles à toutes, à toutes les anatomies et toutes les morphologies. Ce type de yoga ne nécessite aucun effort, aucune souplesse, on ne bouge pas durant les postures. Après avoir installé la posture, Charlène t’accompagnera dans le relâchement avec sa voix et avec plusieurs instruments de musique (carillons, bols chantant, tambour, hang drum)

Lors de cet atelier, Charlène t’offrira un carnet et un stylo, et elle te prêtera le matériel spécifique nécessaire (Tapis de yoga, « Bolster » de yoga, briques de yoga, coussin lesté pour les yeux).
Il te faudra venir dans une tenue confortable (pas d’élastique qui serre le ventre) d’apporter 3 couvertures ou plaid, et 2 oreillers.

Sur inscription via la billetterie